ダイエット

簡単に痩せられる?「こぼりたつや式ダイエット」を質問形式で大公開!

どうも。
孤高のダイエットブロガー、こぼりたつやです。

40歳手前のおっさんが楽々10キロの減量に成功したダイエットを超簡単にお教えするシリーズです

 

いよいよ実践!でもその前に、、、

これまではしつこいくらいに「意識・目的・確認」といった、主にメンタル部分の記事を書いて来ましたが。

いよいよ実践編。
私が行った具体的な方法について書いていくつもりではありますけど。

今までお話ししたメンタル部分が伴ってないと絶対に続きませんので。

以下の記事を読まれていない方は、

【意識】ダイエットって実は簡単!?考え方さえ変えれば痩せられるよー!

【目的】痩せてどうなりたい?即答出来る目標を立てよう!

【確認】簡単に痩せたければ体重計に乗りまくれ!乗りまくって自分を知ろう!

まずこれらを読んでから挑んで下さいね。

 

痩せた方法を一気に発表!

質問形式で結論だけ先に書いてしまいます。人によってはこれだけで分かっていただけると思いますので。

手っ取り早く済ませたいという方は是非とも読んでみてください。

 

では行きますね。

 

 

【どうやって痩せたの?】

[say name=”こぼりたつや” img=”http://tatsuya-kobori.com/wp-content/uploads/2017/10/IMG_6434-1024×768.jpg”]毎日の夕飯を鍋にしました。辻ちゃんの湯豆腐ダイエットからヒントを得ました。[/say]

関連記事>>>お腹いっぱい食べて痩せられる!?誰でも簡単、鍋ダイエット!

 

【1日の食生活を教えて?】

[say name=”こぼりたつや” img=”http://tatsuya-kobori.com/wp-content/uploads/2017/10/IMG_6434-1024×768.jpg”]《朝兼昼》ご飯1膳、味噌汁、適当なおかず。
要は普通の食事です。[/say]

[say name=”こぼりたつや” img=”http://tatsuya-kobori.com/wp-content/uploads/2017/10/IMG_6434-1024×768.jpg”]《夜》鍋
野菜やキノコ、肉類など。1食で総重量1キロ以上は食べます。[/say]

 

【1日2食だけ?間食は?】

[say name=”こぼりたつや” img=”http://tatsuya-kobori.com/wp-content/uploads/2017/10/IMG_6434-1024×768.jpg”]基本的には毎日2食です。
間食はわりとしてますね。[/say]

 

【毎晩鍋で飽きません?】

[say name=”こぼりたつや” img=”http://tatsuya-kobori.com/wp-content/uploads/2017/10/IMG_6434-1024×768.jpg”]飽きません。
もちろん「今日は鍋の気分じゃないな」と思えば別のものを食べてます。[/say]

 

【カロリー計算はしますか?】

[say name=”こぼりたつや” img=”http://tatsuya-kobori.com/wp-content/uploads/2017/10/IMG_6434-1024×768.jpg”]一応気にしますけど、あくまで参考程度です。[/say]

 

【食事制限と運動の両方やった方がいいの?】

[say name=”こぼりたつや” img=”http://tatsuya-kobori.com/wp-content/uploads/2017/10/IMG_6434-1024×768.jpg”]最初は食事だけでいいと思います。まずは食事を頑張りましょう。いきなり色々やろうとすると絶対に挫折します。[/say]

 

 

【お酒は飲んでもいいの?】

[say name=”こぼりたつや” img=”http://tatsuya-kobori.com/wp-content/uploads/2017/10/IMG_6434-1024×768.jpg”]いいと思います。
健康的には知りませんが、痩せるという部分に限れば飲酒は大丈夫なはずです。私は毎晩飲んでました。[/say]

 

【続けられる秘訣は?】

[say name=”こぼりたつや” img=”http://tatsuya-kobori.com/wp-content/uploads/2017/10/IMG_6434-1024×768.jpg”]何をおいても「痩せたい」という目標が最上位。これをハッキリさせておく事です。[/say]

 

【そうは言っても続かないんですけど?】

[say name=”こぼりたつや” img=”http://tatsuya-kobori.com/wp-content/uploads/2017/10/IMG_6434-1024×768.jpg”]それならやめてしまいましょう。中途半端は一番意味がないです。[/say]

 

【いつまで続けるの?】

[say name=”こぼりたつや” img=”http://tatsuya-kobori.com/wp-content/uploads/2017/10/IMG_6434-1024×768.jpg”]もはやダイエット時の生活が通常の生活リズムとして身についてしまいましたので。このまま続けるとおもいます。[/say]

 

以上!

 

うん。
完璧。

 

「社会人は結論から」とはよく言ったもので。
これが全てです。

本質だけを捉えてすぐ行動に移せるメンタリティを持ってる人なら、この記事だけで痩せられるはずです。

 

でもまあ、なかなかそれも難しいとは思いますので。

モチベーションアップに繋がるような文章を添えながら、一つ一つ詳しく書いていきたいと思います。

あと「鍋なんか出来ない!」という人もいるでしょうしね。

 

ゆっくりやりましょう。

 

 

それではでは、こぼりたつやでした。

 

(あくまでもBMI的に”肥満”が”普通体重”を目指したものです)