ダイエット

どうせ痩せるのは簡単なんだから、自分から難しくするのはやめよう!

どうも。
孤高のダイエットブロガー、こぼりたつやです。

40歳手前のおっさんが楽々10キロの減量に成功したダイエットを超簡単に教えるシリーズですよ

 

前回は「簡単に痩せたければ体重計に乗りまくれ!乗りまくって自分を知ろう!」ということで、体重計の重要さを話させていただきました。0.1kgでいいから痩せてる実感を得ることが大切なのです。

まだお読みでない方は「簡単に痩せたければ体重計に乗りまくれ!乗りまくって自分を知ろう!」を読んで下さいね。

 

ダイエットについての問題

さっそくですが、問題です。

 

『今日からダイエットを始めるので、夕飯はお米の代わりにサラダを食べます。どんなドレッシングを選べばいいですか??』

 

1. カロリー控えめノンオイルドレッシング
2. 別にドレッシングなんか何でもいい

 

どちらでしょうか??
さあ、みんなで考えよーう!

 

どうです??

 

さすがに簡単過ぎましたか??

 

答えはもちろん、、、

 

 

 

1番!
カロリー控えめノンオイルドレッシング!

 

 

 

と、答えた方。

今回のダイエット、恐らく続きません。

すぐイヤになってやめてしまうのが目に見えます。

 

私の中での正解は2番。
「サラダ食べるなら、好きなもんかけて食え」です。

もちろんセオリー的にも数値的にも答えは1番でしょう。

でもね、そのセオリーこそが

「ダイエットを自ら難しくしている原因」

なのであります。

 

だって『夕飯はお米の代わりにサラダを食べる』って言ってるんですよ?

もうそれだけで十分じゃないですか??

せめてドレッシングくらい好きに選ばせてくれ!と、私は声を大にして言いたい。

 

そのちょっとの妥協も許さない状態にしてしまうストレスが、ダイエットを嫌にさせるのです。

 

初心者がいきなりハードモードで挑むな!

不思議なもので。

ダイエット初心者や失敗し続けてる人ほど、いきなり難しい事をやろうとする。

今まで散々自分を甘やかした生活を送っておきながら、いざダイエットとなると最初からMAXの難易度で挑もうとするのです。

 

・今日からおやつは我慢する!
・食生活を改善する!
・カロリーを気にする!
・糖質オフだ!
・運動もするぞ!

 

これを初日から全部やろうとするでしょ。

 

 

 

出来るわけねーだろwww

 

 

 

無理無理。
急にそんなの続けられるわけないから。
プロボクサーを目指すとかなら別ですよ。
でもそんなこと無いですよね??

 

そもそもそれを続けられる強さがあるなら、最初からそんなに太ってない。

 

そういうのが出来ないから太ったんでしょ?

 

それならば、とりあえず1つだけ。
何か1つだけを毎日続けること。
しかもなるべくキツくないやつ。

 

お菓子を食べ過ぎてるという自覚がある人ならば。いきなり「今日からお菓子は食べない!」ではなく。

 

「夕飯の後に食べるのはやめてみよう」
「量を減らしてみよう」

 

食生活を改善するぞ!って思った人なら、いきなり「炭水化物抜き!糖質カット!カロリー制限!」ではなく。

 

「大盛りにするのをやめてみよう」

「おかわりするのをやめてみよう」

「コンビニで迷ったら、なんとなく体に良さそうな方を選んでみよう」

 

まずはちょっとした事でいいんです。

なんとなくダイエットっぽいこと。
今までよりもマシなこと。

それをとにかく毎日続けてみることから始めるのです。

 

痩せそうなことを1週間!

これが、ゲームで言うところの1面です。
スーパーマリオで言えば1-1。
ドラクエで言うならレベル1。

 

そのちょっとした事を続けることが経験値となり。

1週間後には物足りなくなって。

新たな事に挑戦したくなってるはずですから。

 

それが1-1クリアであり、レベルアップ。

そうなったらこっちのもん。
もう十中八九ダイエットは成功と言えるでしょう。

おめでとうございます!

 

とにかく最初は続けることが大事!

どんなに簡単なことでも続けられれば自信に繋がりますからね。

 

ちなみに私の最初の挑戦は

「おやつで食べているパンをやめよう」

でした(笑)

 

毎日のように職場の途中のパン屋さんに寄っては、昼食と夕食の間に2〜3個食べてましたからね。

おやつ代わりに。

カレーパンとかウインナーのやつとか。

 

そりゃ太るわ。

でもまずはそこから始めました。

 

運動なんて死んでも無理。
面倒過ぎる。

ダイエット慣れした今でもイヤです。
ストレスは抱えたくないので。
運動は最後の手段。

なるべく面倒なことを避けながら痩せたいですからね。

 

出来ることからコツコツと。

 

楽に行きましょ、楽に。

 

次回は、おっさんダイエッター永遠のテーマ!飲んだ後のラーメンについて!

 

次の記事>>>飲んだあとのラーメン?食べて翌日カバーすれば全然平気!

 

ほんとかよ?って感じのタイトルですね(笑)

 

それではでは。
こぼりたつやでした。